こんにちは。 ’美腸で健康的で’自分らしい’’キレイ’を作る’’ 美腸コーチング看護師のnanakoです。 今回の記事だけを読んでも 役に立つ内容を書いていますが 前回までの記事も 合わせて読んでいただくと 理解が深まると思います＾＾ 今回は 「よし！お水を飲…

こんにちは。 ’美腸で健康的で’自分らしい’’キレイ’を作る’’ 美腸コーチング看護師のnanakoです。 ベスト３に入る悩み むくみ ほんとに ほんとに 多いです。 悲しいことに 「顔が大きい」 「フェイスラインがぼやける」 などの顔の悩みも 「足が太くて気にな…

美腸コーチング看護師の nanako です。 〜ただいま、腸タイプnana診断実施中〜 今日は 鳥手羽元の豆乳シチュー パクチーサラダ を１８時に食べています。 市販のシチューのルーには 植物油脂が多量に入っているため 使うのをやめました。 豆乳＋コンソメ＋小…

美腸コーチング看護師の nanako です。 台風が去って ガーリックシュリンプを食べてきたよっ✨ ここのお店は本当に美味しくて ヘビロテしてます。 田園調布に来た時はぜひ。 →アロハ パイレーツ （ALOHA PIRATES） こんな質問をもらいました✨ Mさん 質問あり…

「腸のことだけでなく 健康面でもお水は飲んだほうがいい！」 と繰り返し伝えているので 「お水を1.5Lくらい飲むようになったら 便秘も、肌の乾燥が軽減しました！」 「お水を２Lくらい飲むのが当たり前になって、 今までどんだけ体が脱水で疲れてたんだろう…

こんにちは。 美腸コーチング看護師のnanakoです。 アロマキャンドルが好きで 施術中も炊いてます・・・♡ このメーカーのもの たくさんの香りがあって いろいろ楽しめるのでおススメです♡ blogを読んでくださった方より 「妊娠中の便秘で辛い〜！！」 と相談…

美腸コーチング看護師の nanako です。 〜ただいま、腸タイプnana診断実施中〜 草木染めでnana変幻♡ スカーフアレンジをしてみました。今年の春に、わらびで染めた、絹のスカーフ。 帯揚げだけでなくヘアアレンジにも^^ 衣替えがないほどのミニマリストなの…