こんにちは。 ’美腸で健康的で’自分らしい’’キレイ’を作る’’ 美腸コーチング看護師のnanakoです。 今回の記事だけを読んでも 役に立つ内容を書いていますが 前回までの記事も 合わせて読んでいただくと 理解が深まると思います＾＾ 今回は 「よし！お水を飲…

こんにちは！ 美腸コーチング看護師のnanakoです。 きれいになることと 痩せるためには 腸内環境は切っても切り離せません。 腸内環境を整えるために 発酵食品が大事で そのためには 「ヨーグルトではない！」 （ということもメルマガでは伝えています。 登…

こんにちは。 美腸コーチング看護師のnanakoです。 私は今、 毎日ノーファンデです。 一時石鹸で落ちるファンデーションに 変えたけど それすらもめんどくさくなり笑 今は つけなくなった。 (顔をすっきり見せる技として コンシーラーだけ使っています。 そ…