「どうしたら安全に手軽甘酒を飲めますか？」甘酒は間違った方法で飲んではいけないよ。
こんにちは！
美腸コーチング看護師のnanakoです。
きれいになることと
痩せるためには
腸内環境は切っても切り離せません。
腸内環境を整えるために
発酵食品が大事で
そのためには
「ヨーグルトではない！」
（ということもメルマガでは伝えています。
そして
おすすめの発酵食品の
甘酒
（麹博士と言われるくらい、麹については今までも説明してきました）
「久しぶりに会った友達が
肌も髪もきれいになっていたから
何しているのかを聞いたら、
やっぱりその人も甘酒を飲み始めていた！」
っていうことは
しょっちゅう聞く話です。
で、
気をつけていただきたいのが
甘酒は糖分が高いから
「飲み方を間違うと糖尿病のリスクを上げる。」
ということ。
甘酒という
体に良さそうなものであれ
急な血糖値の上下は避ける
ことが必要です。
そのためのやりやすい取り入れ方としては・・・・
★食後に飲む
★野菜など食物繊維を食べたあとに摂る
です。
で、
「食後に飲みたいところなんですが、
なかなか食後に飲めない時はどうしたらいいですか〜？」
という質問を頂きました。
そこでおすすめなのが
豆乳甘酒です。
●作り方●
・お好きな豆乳適量
・甘酒大さじ４
〈この２つを混ぜて飲む〉
終わり。
これなら
空腹時に飲んでも
豆乳に含まれるタンパク質と脂質のおかげで
急な血糖値の上昇を抑えることができ
糖尿病のリスクを
あげることはありません。
でも、甘酒の糖質は多いので
量は大さじ４杯まで！
それ以外は
テキトーでもだいだい大丈夫です。
あ、でも！！！
６０度以上に加熱しないのも
厳守でお願いしますね。
甘酒の麹菌が死んでしまうので＾＾
マニアックな説明を求めている方には・・・・
（簡単な説明で終わりたい人はここまでで大丈夫です）
次の記事
詳しく説明しますね。
●関連記事●
甘酒を飲むときに、知っておいてほしい、絶対にやらない方がいいこと
「水と空気しか食べてないのに太る。」のからくり。〇〇だから太りやすくなってしまう。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
●セラピーのご予約を希望される方は●
希望日時を
第3希望まであげて
ご連絡下さい✨
＊場所＊
田園調布徒歩５分
（プライベートサロンのため
ご予約された際に詳細をお伝えしています）
＊時間＊
平日土日
１３時〜１９時最終受付
●受けられた方の感想はこちら●
●nanakoの提供しているメニューはこちら●
便秘を解決するための
ノウハウを一通り知りたい！という方は
「便秘解決！ヤセ体質！すっぴん美肌を楽に手に入れる７nana step講座＾＾」
を読んで下さい✨
「nanakoさんのblog、
記事がたくさんあって、どっから読んだらいいかわからない！」
っていう方もいると思います。
そんな方のために
「とりあえず、これだけ読んで、実行すれば便秘解決するよ」
「痩せて肌もキレイになるよ」
って内容が
７日間のメールに渡って届きます。
１日目
「実は、腸が不調って気づいてる・・・？」
２日目
これは欠かせない、便秘・腸タイプ別診断
３日目
| 「これやってなかったら、１００％損してる！腸と肌を整えるお水の秘密」 |
４日目
| 「『便秘を改善するなら、まずはヨーグルト！』じゃない！ 抜けがちな食物繊維のヒミツ」 |
５日目
| 「『ヨーグルトじゃないよ！』腸の腸内細菌を盛り上げる、日本人女性にあった発酵食品」 |
６日目
| これをやったら、腸は整い、体も心も整う！「最終仕上げの行動」とは！ |
７日目
腸が整ったら起き始める不思議な効果について
このメルマガの内容は
ちゃんと実行したら
ほんとに改善します！！
ほんとだよ！笑
※迷惑メール設定をしていると
メルマガは届きません。
読者登録完了メールをクリックして登録完了
なので
そこまで確認してくださいませ。
＊＊
＊nanatube＊もやってます＾＾
●nanakoの見る世界●
https://nanako775.wordpress.com
「読むと心がスッとする。」「落ち着く。」「言葉がきれい。」「考え方が好き。」と多くの人から感想受けてます。
そんなnanakoの日々感じること、思想についてつらつらと書いています。
nanakoの考え方に興味がある方はこちらもどうぞ。濃いです
