生野菜ばかり食べる』『糖質オフ』の習慣なら注意 ’痩せたけど、下っ腹だけぽっこりして痩せない’
美腸コーチング看護師の
nanako です。
という事実。
「野菜をたくさん食べるようにしているのに、お腹が痩せない！」
「食事制限したのに、お腹はぽっこりしてる！」
は非常によくあるケース。
でも
その解決策は
よく知られているダイエット方法とは
別のところにありました。
そもそも
下っ腹ぽっこり
の理由は３つあります。
まずは
①脂肪がついている
（これは説明する余地もなく、当たり前かな笑）
（お酒をよく飲む人、夜遅くに食べる人がこの傾向に多いです）
意外と知られていないのが
あと２つあります。
それは・・・
・・・・・・
②隠れ便秘
③腸が下がっている
です。
実は
「ぽっこりお腹だけど、
私、毎日出てるし、便秘じゃない！！」
っていう人こそ
一旦、まずは聞いて欲しいんです。
というのも
私のところで腸セラピーを受けて
「自分では、便秘じゃないと思っていたのに、
こんなに腸が詰まっていたなんて知らなかった！」
「このお腹は、脂肪じゃなく便秘だったのか・・・！！」
となる人が
８割くらいです。
便秘かどうかは
「毎日出てるか、出ていないか」
だけで判断するのは
少し不十分です。
にあるように
色や形も合わせて
確認して見てくださいね＾＾
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※ちなみに
スッキリとしたバナナ状
黄金色〜茶色
が良い便です。
ーーーーーーーーーーーーー
実は
上記の方法でチェックしてもらうと
気づくと思いますが
②隠れ便秘
って
結構多いんですね。
しかも！！
悲しいことに
「健康的に生野菜を！」
「糖質カットでカロリーコントロール」
と意識高い方に限って
なってしまうことが多いです。
「なんで、体に良いものを食べているのに、
便秘になっちゃうの？？」
って思いますよね？
実は
●生野菜だけで十分な食物繊維を摂るのは難しい
●糖質オフで食事量を減らすことで便のカサが減る
↓
便秘になってしまう
ということが
起きるんですね。
※腸は便のカサが少なすぎると
動きが悪くなる性質があります。
過去に
「食べないダイエットをした」
「一気に食事量が減少した」
ってことがあって
かつ
チェックしてみたら
便秘の可能性がある方
は
ダイエット便秘
に当てはまる可能性が
非常に高い！
でも＾＾
逆に言えば
’ただ脂肪があるから、下っ腹だけぽっこりして痩せない’
のではなく
’便秘を解消するだけでお腹がスッキリする’
とも言えるのです＾＾
実際に
便秘を解消して
お腹がスッキリしていく人は
もう・・・・・
たくさんたくさんいます！
「じゃあ、このダイエット便秘を解消するためには
何をしたらいいの？？」
ってことが気になるかと思いますので
それはまた次回書きますね＾＾
今日は
「自分のお腹の調子はどうかな？」って
トイレで確認して見て下さいね＾＾
現状を知ることって
実はすごく重要なので＾＾
感想・質問などは
質問・感想
ぞくぞく頂いております＾＾
１つ１つ、ちゃんと目を通しています♡
ぜひどうぞ〜！
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大歓迎です！
それでは。
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