美腸で健康的で’自分らしい’’キレイ’を作る*美腸コーチング看護師*nanako

腸の不調と共に、心も洗練させる「看護師の禅的美腸メゾット」 「ぼっこりお腹」「生まれてからずっと便秘」「お腹が張る」を解消する方法。

生野菜ばかり食べる』『糖質オフ』の習慣なら注意 ’痩せたけど、下っ腹だけぽっこりして痩せない’

美腸コーチング看護師の
nanako です。
 
 
 
 

〜ただいま、腸タイプnana診断実施中〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

美腸コーチングを受けて

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

多くの方が初めて知る

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「ダイエットによって、逆にお腹が出る」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

という事実。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
「野菜をたくさん食べるようにしているのに、お腹が痩せない!」
 
 
「食事制限したのに、お腹はぽっこりしてる!」
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
非常によくあるケース
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
でも
その解決策は
 
 
 
 
 
 
 
よく知られているダイエット方法とは
別のところにありました。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
そもそも
 
 
 
 
 
 
 
 
下っ腹ぽっこり
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
の理由は3つあります。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
まずは
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
①脂肪がついている
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
(これは説明する余地もなく、当たり前かな笑)
 
(お酒をよく飲む人、夜遅くに食べる人がこの傾向に多いです)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
意外と知られていないのが
あと2つあります。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
それは・・・
 
 
 
 
 
 
 
 
・・・・・・
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
②隠れ便秘
 
 
 
③腸が下がっている
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
です。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
実は
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
「ぽっこりお腹だけど、
 私、毎日出てるし、便秘じゃない!!」
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
っていう人こそ
一旦、まずは聞いて欲しいんです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
というのも
 
 
 
 
 
私のところで腸セラピーを受けて
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
「自分では、便秘じゃないと思っていたのに、
 こんなに腸が詰まっていたなんて知らなかった!」
 
 
 
「このお腹は、脂肪じゃなく便秘だったのか・・・!!」
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
となる人が
8割くらいです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
便秘かどうかは
 
 
 
 
 
 
 
「毎日出てるか、出ていないか」
 
 
 
 
 
 
 
だけで判断するのは
少し不十分です。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
にあるように
 
 
 
 
 
 
 
 
も合わせて
確認して見てくださいね^^
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ーーーーーーーーーーーーー
 
 
※ちなみに
 
 
スッキリとしたバナナ状
黄金色〜茶色
 
 
が良い便です。
 
 
ーーーーーーーーーーーーー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
実は
 
 
 
上記の方法でチェックしてもらうと
気づくと思いますが
 
 
 
 
 
 
 
②隠れ便秘
 
 
 
 
 
 
 
 
って
結構多いんですね。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
しかも!!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
悲しいことに
 
 
 
 
 
 
 
 
 
「健康的に生野菜を!」
「糖質カットでカロリーコントロール
 
 
 
 
 
 
 
 
 
意識高い方に限って
なってしまうことが多いです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
「なんで、体に良いものを食べているのに、
 便秘になっちゃうの??」
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
って思いますよね?
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
実は
 
 
 
 
 
 
 
●生野菜だけで十分な食物繊維を摂るのは難しい
 
●糖質オフで食事量を減らすことで便のカサが減る
 
 
    
 
  便秘になってしまう
 
 
 
 
 
 
 
ということが
起きるんですね。
 
 
 
 
 
 
 
※腸は便のカサが少なすぎると
 動きが悪くなる性質があります。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
過去に
 
 
 
 
 
 
 
 
「食べないダイエットをした」
 
 
 
「一気に食事量が減少した」
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ってことがあって
 
 
 
かつ
 
 
 
 
チェックしてみたら
 
便秘の可能性がある方
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ダイエット便秘
 
 

 
 
 
 
に当てはまる可能性が
 
 
 
 
 
 
 
 
 
非常に高い!
 
 
 
 
 
 
 
でも^^
 
 
 
 
 
 
 
 
逆に言えば
 
 
 
 
 
 
 
 
 
’ただ脂肪があるから、下っ腹だけぽっこりして痩せない’
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
のではなく
 
 
 
 
 
 
 
’便秘を解消するだけでお腹がスッキリする’
 
 
 
 
 
 
 
 
とも言えるのです^^
 
 
 
 
 
 
 
 
 
実際に
 
便秘を解消して
お腹がスッキリしていく人
 
 
 
 
 
 
 
 
 
もう・・・・・
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
たくさんたくさんいます!
 
 
 
 
 
 
 
 



 
 
 
 
 
 
 
 
 
「じゃあ、このダイエット便秘を解消するためには
 何をしたらいいの??」
 
 
 
 
 
ってことが気になるかと思いますので
 
 
それはまた次回書きますね^^
 
 
 
 
 
 
 
今日は
「自分のお腹の調子はどうかな?」って
 
 
 
 
トイレで確認して見て下さいね^^
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
現状を知ることって
実はすごく重要なので^^
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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1日目

「実は、腸が不調って気づいてる・・・?」

 

 

2日目

これは欠かせない、便秘・腸タイプ別診断

 

 

3日目

「これやってなかったら、100%損してる!腸と肌を整えるお水の秘密」
 

 

4日目

「『便秘を改善するなら、まずはヨーグルト!』じゃない! 抜けがちな食物繊維のヒミツ」
 

5日目
「『ヨーグルトじゃないよ!』腸の腸内細菌を盛り上げる、日本人女性にあった発酵食品」
 

 

6日目

これをやったら、腸は整い、体も心も整う!「最終仕上げの行動」とは!


7日目
腸が整ったら起き始める不思議な効果について

 

 

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便秘と同時に多いお悩みが

 

 

 

 

 

「お腹の張り」

「ガスが溜まる」

 

 

 

 

 

です。

 

 

 

 

 

 

 



 

 

 

 

 

 

美腸コーチングを受けられる方の

8割くらいはおっしゃっっています。

 

 

 

 

 

 

 

ガスが抜けるだけで・・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 
 
 
 
 
 

 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

エストがくびれます^^

 

 

 

 

早い方だと

1−2回で✨

 

※セルフケアの様子にもよるので

 個人差はあります。

 

 

 

 

 
 
 
 
 
あなたが
脂肪だと思っているもの
 
ガスなのかもしれないですね^^
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
それだけで
エストは
すっきりしますよ〜!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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「実は、腸が不調って気づいてる・・・?」

 

 

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「『便秘を改善するなら、まずはヨーグルト!』じゃない! 抜けがちな食物繊維のヒミツ」
 

5日目
「『ヨーグルトじゃないよ!』腸の腸内細菌を盛り上げる、日本人女性にあった発酵食品」
 

 

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最近メールで

 

 

 

「便秘がひどく、

 即効性のある方法を教えてもらえませんか?」

 

 

とか

 

 

「妊娠中で、便秘になっちゃったんですが、

 どうしたらいいですか?」

 

 

とか

 

「妊活中だけど、便秘や冷えが気になって

 何かできる方法はありますか?」

 

 

 

という質問をたくさん頂き

答えられる範囲で

アドバイスをさせてもらっています。

 

 

 

そして

そのアドバイスを実行された方からは

 

 

 

「〇〇をやったら、すっきり出ました!感動です!」

 
 
 
と、
喜びの声をいただいています^^
 
 
 
 
けっこう遠方の方からの質問が多かったです!
 
 
 
 
 
 
そこで
 
 
 
 
オンライン美腸カウンセング
 
 
 
 
 
を始めることとなりました。
 
 
 
 
 
 
 
正直なところ、
 
 
 
 
私のblogや
 
 
 
を読んで
本気で実行してもらえれば
 
 
 
 
 
便秘や下痢、お腹のハリは解決します!
 
 
 
 
 
 
 
(※時間は人によりかかるかもしれませんが
 それぐらいの内容を書いています^^)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ただ!
ここで注意して欲しいところがあるんです!
 
 
 
 
 
 
 
それは
 
 
 
 
 
 
自分の腸のタイプに合った方法を
取り入れること
 
 
 
 
 
 
 
です。
 
 
 
 
 
 
 
’これを間違えると
便秘が悪化することがある’
 
 
 
 
 
 
 
と、
便秘に悩んでいる方の話を聞いて
わかったんですね。
 
 
 
 
 
 
 
例えば
 
 
 
 
●ストレス腸のタイプの人が
 便秘を解決しようとすると
 不溶性食物繊維のものを取りすぎて・・・
 
     ↓
 
 腸が詰まってしまったり、
 ガスが溜まって、お腹のハリが苦しくなる・・・
 
 
 
 
●脱水便秘の人が
 便秘を解決しようとして
 発酵食品を食べたけど・・・
 
 
    ↓
 
 
 根本的な水不足が解消されていないから
 固くて出ないまま・・・
 
 
 
 
 
とか。
 
 
 
 
 
自分のことって
 
実は
自分が1番わからなかったりするんですよね・・・
 
 
 
 
そして
 
読んでる方々も忙しいと思うので
 
 
 
 
「blogやnanamaga、
全部読みたいけど、読む時間も余裕もない!」
 
 
 
ってことも多いです。
 
 
 
しかも
 
 
 
「読むよりも、一刻も早く解決する方法を教えて欲しい!!」
 
 
 
と差し迫った状態だったり。
 
 
 
 
さらに
 
 
 
 
「読んでみると、私はこれが原因っぽいけど
 自分の判断だとちょっと不安。
 専門家に確認してもらいたい!!」
 
 
 
という声も多くいただきました。
 
 
 
 
 
それに
 
 
私は看護師だからわかるけど
 
読んでるみなさんにとっては
 
 
「体の仕組みってよくわからない!難しい!!」
 
 
 
と感じる部分もあると思います。
 
 
 
 
(「大腸とか、小腸とか、不溶性食物繊維ってなにーーーー!!??」
 ってなると思うんです。)
 
 
 
 
なので
 
 
blogやnanamagaの情報の中から
 
 
 
★ご自身の腸タイプを正確に分析すること
 
 
★そのタイプにあった方法を選ぶこと
 
 
★実生活でできそうな方法に落とし込むこと
 
 
 
をサポートできるような
 
 
 
オンライン美腸カウンセングをやることにしました。
 
 
 
 
 
 
受けるのにオススメな方は
 
 
 
 
 
★便秘の方
★下痢の方
★お腹のハリが苦しい方
★ぽっこりお腹の方
★下っ腹が出てしまった方
★イライラしたり、悲しくなったり、
 気分が落ち込みやすい方
★痩せにくくなってきた方
 
 
 
 
 
に悩んでいる方。
 
 
 
 
その中で
 
 
 
腸セラピーを組み合わせた
美腸コーチン
 
ではなく、
 
 
 
 
オンライン美腸カウンセリングがオススメな方は
 
 
 
 
●妊活中・妊娠中の方
 
 →ラジオ波を当てるため、
  胎児の影響を考え、腸セラピーをお断りしています。
 
●遠方で通いにくい方
 
 
●子育て中で家をなかなか離れられない方
 
 
 
●マッサージはいらないから、
腸タイプ診断だけして欲しい方
 
 
●頻繁に美腸コーチングに通うのが難しい方
 
 
●まずは自分でできることで、腸を改善したい方
 
 
 
 
です。
 
 
 
 
 

具体的な方法について^^

 

 

 

 

  

 

   ↓↓↓↓

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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1日目

「実は、腸が不調って気づいてる・・・?」

 

 

2日目

これは欠かせない、便秘・腸タイプ別診断

 

 

3日目

「これやってなかったら、100%損してる!腸と肌を整えるお水の秘密」
 

 

4日目

「『便秘を改善するなら、まずはヨーグルト!』じゃない! 抜けがちな食物繊維のヒミツ」
 

5日目
「『ヨーグルトじゃないよ!』腸の腸内細菌を盛り上げる、日本人女性にあった発酵食品」
 

 

6日目

これをやったら、腸は整い、体も心も整う!「最終仕上げの行動」とは!


7日目
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〇〇していない人は圧倒的にむくんでいる ー解決方法編その2ーこれは絶対にやっちゃだめ

こんにちは。

’美腸で健康的で’自分らしい’’キレイ’を作る’’

美腸コーチング看護師のnanakoです。

 
 
 
 
 
 
今回の記事だけを読んでも
役に立つ内容を書いていますが
 
 
前回までの記事も
合わせて読んでいただくと

理解が深まると思います^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回は

 

 

 

 

 

「よし!お水を飲もう!!」となった時に

多くの人が陥りやすい注意点や

やってしまう失敗例と

 それを踏まえたオススメの方法

 

 

 

 

 

 

 

 

です。 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

※もしも、心臓や腎臓に病気がある方は

水分制限がある可能性があります。

 

実行する前に

かかりつけのお医者さんに

相談してみてくださいね^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ーーーーーーーーーー

【よくあるケースその①】

 

 

 

❌ 氷入った、冷たいお水飲むね!」

 

→⭕ 飲むお水は常温以上で!!!

 

 

キンキンに冷えた水を

たくさん飲んでしまったら

逆効果!!!!

 

 

 

 

【理由】

冷たいお水は腸を冷やし

内臓が冷えることは

身体の血流を悪くし、

 

代謝も下げ、

免疫力を下げ、

痩せにくくなります。

 

 

 

ーーーーーーーーー

 

体温1℃下がる

代謝12% ↓

免疫力30% ↓

低下します

 

ーーーーーーーーー

 

 

 

 

 

【解決方法】

常温以上のお水を飲む 

 

白湯は、

体内から身体を温めるので

よりおすすめです!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【よくあるケースその②】

 

 ❌ 「じゃあ、お茶飲む量増やすね!!」

 

⭕ 純粋な水の量を増やしましょう!!

 

 

コーヒーや紅茶、お茶を

ガブガブと

飲んでしまったら逆効果!!

 

 

 

 

 

【理由】

コーヒーに含まれるカフェインは

 

*脂肪燃焼効果

*利尿作用

*血管拡張作用

 

など、ダイエットに効果的な部分も

あります。

 

 

 

ただ、

 

 

 

*利尿作用があるため、身体が脱水になり

逆に水分を溜め込もうとしてしまう

 

 

 

*尿でカリウムが排出され

むくみの原因のナトリウムが蓄積する

 

 

 

 

*「コルチゾール」(ストレスホルモン)が

増え、代謝が悪くなる

 

 

 

 

 

ということも起きるので

過剰摂取はむくみを引き起こします。

 

 

 

 

 

 

※安心して下さい。

「全く飲むな!」とは言いません笑

 

 

 

 

 

【解決方法】

多くても

1日コップ3杯まで

 

飲んだ時は

同じ量のお水も合わせ飲む!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【よくあるケースその③】

 

 

 ❌ 一気にたくさん飲んどくね!!」

 

⭕ 少しずつに分けてこまめに!!

 

 

 

 

【理由】

 

身体は1回に200〜250ml

水分しか摂取できません。

 

 

 

 

 

 

 

それ以上を一気に飲むと

逆にむくんでしまうことも・・・

 

 

 

 

 

 

ひどい場合は

水毒症を引き起こしてしまう危険もあります!

 

 

 

 

 

このケースの多い理由の・・・

 

 

「仕事で忙しくて飲めなかった。」

 

 

 

寝る前に一気に飲むのもアウト。

 

 

 

 

 

寝ている時は腎臓もおやすみモードなので

水分を外に出せません。

 

 

 

 

また、

 

食事中に一気に飲むのもアウト。

 

 

 

 

 

食事中に水を飲むと

胃酸や消化酵素が薄まり

 

消化に負担をかけて

太りやすくなります。

 

 

 

 

 

【解決方法】

朝から夕方にかけて

200〜250mlのお水を

こまめに飲む

 

 

 

 

 

 

ーーーーーーーーーーー

 

 

 

 

この3つを意識して

飲んでみてください^^

 

 

 

 

 

 

 

それでも

 

 

 

 

 

「お水2L飲んだら、むくむんだけどーーー?」

 

 

 

 

 

 という方は

 

 

 

 

塩分・糖分の多い食事

 

 

 

 

により

水分を溜め込んでいる可能性が高いです。

 

 

 

 

 

 

 

お水を増やしつつ

いつもよりちょっとだけ

塩分・糖分も一緒に控えてみて下さい^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日も読んでくださり

本当にありがとうございます。

 

 

少しでもお水を飲む習慣が

増えますように♪

 

 

 

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〇〇していない人は圧倒的にむくんでいるー解決方法編その1ーじゃあどんぐらいよ?

こんにちは。

’美腸で健康的で’自分らしい’’キレイ’を作る’’

美腸コーチング看護師のnanakoです。

 
 
前回の記事
がまだの方は先にそちらをお読み下さい♪
 
 
 
 
 
**
今回は
その解決方法についてです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
本当は飲んだほうがいい水の量
 
 
について
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
なんと
 
 
 
 
 
 
 
 

1日に必要な水分量は、

体重×50ml

 
 
 
 
 
 
 
です。
 
 
 
 (例)
体重50kgの場合
50kg×50ml=2500ml
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
「え!?
全然足りてない!!!」
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ってなる方も多いかもしれません。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
食事の中に含まれている水分が
500mlほどはあると言われているので
 
この場合は水として
飲む必要量は2Lです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
今まで美腸コーチングを受けられた方で
ちゃんと必要量を飲んでいた人は
3割くらいしかいません。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
まず、
 
「全然足りていない!」
 
っていうことも
 
気づいていなかったりします。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
病院で働いていた時も
患者さんが食事ができなくても
急を要する処置はしないけど
 
 
水分を取れてないってなったら
 「大変!!!」
と処置をするくらい
水分は大事です。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
水分不足だと
むくみだけでなく
 
 
脱水症状になり
 
 
 
 

*頭痛

疲労

*尿量が少ない

(1日に3回しかトイレに行かないは少なすぎです)
(濃い色の尿が出る)

*めまい

*吐き気

*活気がなくなる

*食欲不振

 
 
 
 
 
 
 
などがの体調不良も起きます。
 
 
 
 
 
 
 
とても多いケースが
 
 
 
 
 
 
 
 
 
「大丈夫です!
喉が乾いたらちゃんと飲んでます!」
 
 
 
 
 
 
 
 
 
これも危険です。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

喉が乾くころは

身体の中はすでに脱水。

 

 
 
 
 
 
 
 
 
なので
 
 
 
 
 
 
 
 
 
★喉が乾く前に飲む!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
がポイントですよ^^
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
 
実際に
 
私も
500ml以下(笑)→2L
にしたら
 
【before】
常に偏頭痛
 
  ↓
【after】
今はなし
 
 
 
 
他にも
実践した人たちからは
 
「身体が楽になった!」
「疲れにくくなった!」
「むくみが軽減した!」
「汗をかけるようになった!」
 
などなど
 
うれしい感想をもらっています。
ーーーーーーーーーーーーーーーー
 
 
 
 
 
 
 
 
 「そんなに飲めなさそう・・。
 できるかなあ・・・。」
 
 
 
 
 
 
 
 
いきなり
500ml→2Lだと
ハードルが高すぎ
 
挫折しやすいので
 
 
 
 
 
 
まずは
 
 
 
 
 
’いつもよりコップ1杯だけ増やす’
 
 
 
 
 
 
 
でやってみてくださいね^^
 
 
 
 
 
面白いことに・・・・
 
 
 
 
 
 
習慣化されると
飲んでない時の水不足感に
気づくまでになりますよ^^
 
 
 
 
 
 
で、飲んでいくと、
 
 
 
 
 

飲んだほうが良いと思って、

やっちゃいけないある飲み方をやってしまう

 
 
 
 
 
 
 
ことも
お水を意識し始めた、
 
けっこう多くの人が陥りやすいポイントです。
 
 
 
 
なので
次回は
 
「水を飲む時に気をつけて欲しいポイントについて」
 
 
 
 
 
 
で説明していきます。
 
 
 
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〇〇していない人は圧倒的にむくんでいるーまさかの理由編ー

 

 

こんにちは。

’美腸で健康的で’自分らしい’’キレイ’を作る’’

美腸コーチング看護師のnanakoです。

 

 

 

 

 

 

ベスト3に入る悩み

 

 

 

 

 

 

 

 

 

むくみ

 

 

 

 

 

 

 

 

ほんとに

ほんとに

多いです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

悲しいことに

 

 

 

「顔が大きい」

「フェイスラインがぼやける」

 

 

 

などの顔の悩みも

 

 

 

 

「足が太くて気になる」

「痩せない」

 

 

 

 

などの体の悩みも

 

 

 

 

 

むくみが原因

 

 

 

 

っていうことに

気づいていないパターン

とても多い!!!

 

 

 

 

 です。

 

 

 

 

 

私が小顔セラピーをやっていた時に

実感したのが

 

 

 

 

 

 

 

・顔がたるむ

・顔が下る

・目が腫れぼったい

・目をもっとぱっちりさせたい

・顔のくすみ

・ニキビができやすい

(これは他にもいろんな理由が重なります)

 

 

 

 

 

 

なんてことも

むくみが原因で引き起こされています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そもそも

 

 

むくみとは

細胞と細胞の間に水分が多くたまり

膨らんでいる状態

 

 

 

 

 

 

 

 

 です。

 

 

 

 

 

そして 

多くの人が勘違いしてしまってるのが

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「むくむの嫌だから、水飲まないよ?」

 

 

 

 

 

 

 

 

ということです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もう、

 

「何人のむくんでいる人から

この言葉を聞いたんだろう」

 

っていうくらい

みーんな言っていました。

 

 

 

 

 

 

 

 

ほんとは

 

 

 

 

 

 

水飲まないからむくむんです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

じゃあ、

なぜ水を飲まないとむくむのか。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

身体に水が足りていないと

 

 

 

 

 

 

 

*体の外に出したくないから

細胞が水を溜め込む

 

 

 

 

*血流も悪くなり

リンパの流れも悪くなるため

さらに身体に溜め込む

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ということが起きてしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

(※血液がドロドロになりやすいので

脳卒中心筋梗塞

引き起こしやすくなります)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

===============

 

実際に

私が施術している2人の方で

検証しました。

 

 

 

【最初のお二人の状況】

 

リンパの流れが悪い。

1日に飲むお水の量も少ない。

 

 

 

 

 

【変えた習慣】

 

 

●Aさん●

 

飲むお水の量を増やす

 

 

 

●Bさん●

 

飲むお水の量は少ないまま

 

 

 

 

 

 

 

【結果】

 

 

●Aさん● 

 

数回のマッサージで

リンパの滞りは軽減し

むくみ解消

 

 

 

 

●Bさん●

 

Aさんよりもはるかに多い数の

マッサージを受けられるも

来る度にリンパが滞る状態

戻っている

 

 

 

 

 

 ===============

 

 

という結果を実際に見ました。

 

 

 

 

 

 

 

 

むくみを気にする9割の人が

 

 

 

 

「1日に500mlのペットボトル1本も飲まないですね」

 

 

 

 

 

と口を揃えて言っています。

 

 

 

 

 

 

実は

 

 

 

 

このようなことは

 

 

 

1回じゃなく

 

 

 

何回もありました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

理論上ではなく

実体験でも

 

 

 

 

 

「水が足りてないとむくむんだ!」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

と実感しました。

 

 

 

 

 

 

 

 

じゃあ、

そのむくみを解消していくために

 

 

 

 

「どうやってったらお水飲んだら良いの?」

 

 

 

 

 

っていうことについてです。

 

 

 

 

 

 

長くなってしまったので

こちらで

解説していきます。

 

 

 

 

 

 

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便秘の人はお腹に 〇〇kg も溜め込んでいる。

こんにちは!

 

 

美腸コーチング看護師の

nanakoです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日も

 

 

 

 

「なんとなく、腸はやっておいた方がいい気がして

 初めてだけど

 受けに来ました。」

 

 

 

 

という方がいました。

 

 

 

 

 

 

 

「痩せない」って悩んでる方も

驚きの事実があります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

便秘で体重が重くなってます。

 

 

 

 

 

 

 

 

(よく考えたら当たり前ですが)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

でも!

 

 

 

 

 

 

驚くのはその重さ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

初めて美腸コーチングを

受けられた方にも聞きました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「便秘の人は何キロ溜め込んでいるか知ってますか?」

 

 

 

「うーん、1キロくらい?」

 

 

 

 

 

 

 

実は、

 

 

 

 

 

「全然違います。」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

正解は

 

 

 

 

 

4−5キロ

 

 

 

 

です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(えーっ!!っていう叫びが聞こえてきそう笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

便秘の人は4−5キロ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そうでない人も

控えめに言っても

 

 

 

 

2キロほど溜まっている

 

 

 

 

 

 

 

 

 

と言われます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

だから

 

 

 

 

 

 

美腸コーチングを受けた人が

 

 

 

一気に体重が落ちていく。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

闇雲にダイエットするより

 

 

 

 

 

体の仕組みに基づいて

 

腸を整える方が

 

 

 

 

効率よく

 

 

 

 

早い!

 

 

 

 

 

 

 

 

んですよね。

 

 

 

 

(看護師だからこそ余計に思います)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・・・・

 

 

 

 

 

ってことを

今日も説明していたら

 

 

 

 

「痩せるにせよ、冷えを取るにせよ

 

 便秘治したいって思いました!」

 

 

 

と納得されてました^^

 

 

 

 

 

 

 

 

(よかった・・・・・!!)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

簡単に痩せて

 

キレイになって

健康でいるなら

 

 美腸です✨

 

 

 

 

 

 

 

 

それでは。

 

 

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