美腸コーチング看護師の nanako です。 〜ただいま、腸タイプnana診断実施中〜 今日は 鳥手羽元の豆乳シチュー パクチーサラダ を１８時に食べています。 市販のシチューのルーには 植物油脂が多量に入っているため 使うのをやめました。 豆乳＋コンソメ＋小…

こんにちは。 美腸コーチング看護師のnanakoです。 私は今、 毎日ノーファンデです。 一時石鹸で落ちるファンデーションに 変えたけど それすらもめんどくさくなり笑 今は つけなくなった。 (顔をすっきり見せる技として コンシーラーだけ使っています。 そ…

美腸コーチング看護師の nanako です。 台風が去って ガーリックシュリンプを食べてきたよっ✨ ここのお店は本当に美味しくて ヘビロテしてます。 田園調布に来た時はぜひ。 →アロハ パイレーツ （ALOHA PIRATES） こんな質問をもらいました✨ Mさん 質問あり…

「腸のことだけでなく 健康面でもお水は飲んだほうがいい！」 と繰り返し伝えているので 「お水を1.5Lくらい飲むようになったら 便秘も、肌の乾燥が軽減しました！」 「お水を２Lくらい飲むのが当たり前になって、 今までどんだけ体が脱水で疲れてたんだろう…

「腸のことだけでなく 健康面でもお水は飲んだほうがいい！」 というのは もはや いつも私の記事を読んでくれている人にとっては 当たり前のことになってきているようです。 「blog読んで、お水よく飲むようになりました！」 「nanakoさんにアドバイスもらっ…