「お水飲んだ方がいいって軟水とか硬水とかあるけど、一体どんなものを飲んだらいいの？」
「腸のことだけでなく
健康面でもお水は飲んだほうがいい！」
というのは
もはや
いつも私の記事を読んでくれている人にとっては
当たり前のことになってきているようです。
「blog読んで、お水よく飲むようになりました！」
「nanakoさんにアドバイスもらって、お水が習慣化してます！」
という報告も
たくさんもらってます
この間の記事
にて
お水を手軽に取り入れる具体的な方法を
お伝えしました
なんとなく
どうやってお水を摂ったらいいかというイメージは
ついてきたかと思います。
で、
にて
「実践するなら『ミネラルウォーターを箱買いする』の方法が良さそう！」
と思った方もいますよね。
そこで！
今回は！
よく聞かれる
「お水飲んだ方がいいって軟水とか硬水とかあるけど、
一体どんなものを飲んだらいいの？」
ということについてです。
健康的に美しくなるには
軟水なのか
硬水なのか。
結論から言うと
毎日飲み続けるのは
軟水
がおすすめです。
そもそも
水にはカルシウムとマグネシウムが含まれていて
’硬度は1リットルあたり何mg含まれているの？。’
ってことです。
軟水：硬度120mg未満の水
硬水：硬度120mg以上の水
です。
っとまあ、
難しい数字はよくて笑
「硬水のほうが
カルシウムやマグネシウムが多いんだな〜」
って思ってもらえたら大丈夫です＾＾
そして
「カルシウムやマグネシウムってミネラルだし
ミネラルって健康的だし
ミネラルがたくさん入ってる硬水の方が良さそう〜！！」
って考えた方もいるかもしれません。
たしかに
下剤にはマグネシウムでできているものもあって
便秘を解消するの硬水は効果的な部分もあります。
誤解している人がすっごく多いのですが
便秘は、’ただ出るようになればいい’というものではないです。
なので、マグネシウムを取って出せばいいってわけではないです。
詳しくは
長くなるのでまた別の時に
同時に
結石になったり
胃腸に負担がかかったり
マグネシウムの効果が出すぎて下痢になったり
ということがあり
長期的に
大量に
飲むことはおすすめしません。
結石は
腎臓や尿道にできるシュウ酸カルシウムやリン酸カルシウムの塊。
カルシウムの過剰摂取によって起こる可能性の高い病気です。
もともと日本の水道水は軟水です。
日本人の体調には
軟水が合っています。
ではでは
「具体的な軟水ってどんなものがいいの？」
「飲みすぎない方が良い硬水ってどういうもの？」
ってことが気になるかと思いますが
長くなってしまったので
次回書きますね。
音声で勉強しながら
多摩川までお散歩
美しい夕焼け
生い茂る草。笑
神社にお参りして締める。
お散歩は
科学的にも
脳の活性化を認められてますよん。
それでは
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