「納豆食べてるから、発酵食品取れているんだけど、それでも効かなくて便秘なのはなんで？？」
こんにちは
nanakoです。
腸って言うと
ヨーグルト！
納豆！
（納豆っていう人はちょっと上級者な気がする笑）
って発酵食品に意識が向くけど
その前の時点で
失敗している人も多いです。笑
腸を整える基本は
腸内細菌のバランスを整えること。
発酵食品は
善玉菌を増やすもの。
だけど！
その前に
お腹の中に宿便が溜まっていると
効果が出にくい！
ので
それを一掃する ことが
最初にやること。
「善玉菌が一掃してくれるんじゃないの？？」
と思うかもしれませんが
それだとちょっと力不足なんです；；
「発酵食品を摂っても全然出ません！」
っていう人は
ある２つが足りていないことがほとんど。
それは
★お水
★溶けるタイプの食物繊維
（水溶性食物繊維といいます）
「紅茶とか、コーヒーとかたくさん飲んでるよっ」
って人も多いですが
紅茶やコーヒなど
カフェインを含むものは利尿作用があり
みんな、
逆に脱水になってます！
ノンカフェインのモノを
１日２L
がおすすめです＾＾
（肌の乾燥にも効果的）
そして
食物繊維が必要なのは
お腹に溜まった宿便を
絡め取って出してくれるから。
「そう思って、ごぼうとか食べてる！」
という声もよく聞くんですが
ごぼうは
便をゲル状に柔らかくしてくれる
’溶けるタイプの食物繊維’
繊維のまま残って出ていく
’溶けないタイプの食物繊維’
の両方が含まれているので
あまりに食べすぎると
溶けないタイプの食物繊維のせいで
逆に便秘が悪化する！
恐れも＞＜
「納豆食べてるけど、改善しません！」
っている場合は
だいたい
「硬くて出ない」
タイプの方が多いので
溶けるタイプの食物繊維がおすすめで
具体的には
★バナナ
★オクラ
★山芋
★モロヘイヤ
★めかぶ
★わかめ
★もずく
★なめこ
★大麦
「ネバネバしたもの」をとってもらえるといいです。
しかも
食物繊維は
善玉菌のエサになります。
納豆と合わせて取ってあげると
効果が発揮するのです＾＾
発酵食品だけで
善玉菌がお腹を空かせないように・・・！笑
試してみてね〜！
多くの若い女性はそれで解消していきますが
それをやってもダメだったら
他の原因があるかもです。
そんな時は
こちらまで質問下さい＾＾
↓↓
●匿名でできます→こちら●
参考になったら
幸いです。
質問・感想などもらえると
とーーーってもうれしいです
→こちら
●匿名でもできます→こちら●
●関連記事●
便秘を解消するのは余裕です。全然難しくない。そのための基本的なポイント＾＾
勘違いされている腸内洗浄。知らないと怖い〜何でも出せばいいわけではない。大事なのは腸内の〇〇〜
＝＝＝＝＝＝＝＝
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
●セラピーのご予約を希望される方は●
希望日時を
第3希望まであげて
ご連絡下さい✨
＊場所＊
田園調布徒歩５分
（プライベートサロンのため
ご予約された際に詳細をお伝えしています）
＊時間＊
平日土日
１３時〜１９時最終受付
●受けられた方の感想はこちら●
●nanakoの提供しているメニューはこちら●
便秘を解決するための
ノウハウを一通り知りたい！という方は
「便秘解決！ヤセ体質！すっぴん美肌を楽に手に入れる７nana step講座＾＾」
を読んで下さい✨
「nanakoさんのblog、
記事がたくさんあって、どっから読んだらいいかわからない！」
っていう方もいると思います。
そんな方のために
「とりあえず、これだけ読んで、実行すれば便秘解決するよ」
「痩せて肌もキレイになるよ」
って内容が
７日間のメールに渡って届きます。
１日目
「実は、腸が不調って気づいてる・・・？」
２日目
これは欠かせない、便秘・腸タイプ別診断
３日目
| 「これやってなかったら、１００％損してる！腸と肌を整えるお水の秘密」 |
４日目
| 「『便秘を改善するなら、まずはヨーグルト！』じゃない！ 抜けがちな食物繊維のヒミツ」 |
５日目
| 「『ヨーグルトじゃないよ！』腸の腸内細菌を盛り上げる、日本人女性にあった発酵食品」 |
６日目
| これをやったら、腸は整い、体も心も整う！「最終仕上げの行動」とは！ |
７日目
腸が整ったら起き始める不思議な効果について
このメルマガの内容は
ちゃんと実行したら
ほんとに改善します！！
ほんとだよ！笑
※迷惑メール設定をしていると
メルマガは届きません。
読者登録完了メールをクリックして登録完了
なので
そこまで確認してくださいませ。
＊＊
＊nanatube＊もやってます＾＾
●nanakoの見る世界●
https://nanako775.wordpress.com
「読むと心がスッとする。」「落ち着く。」「言葉がきれい。」「考え方が好き。」と多くの人から感想受けてます。
そんなnanakoの日々感じること、思想についてつらつらと書いています。
nanakoの考え方に興味がある方はこちらもどうぞ。濃いです
