こんにちは nanakoです。 flower715.hatenablog.com にて 「バナナいいよ～！」 って書きました。 バナナってけっこう万能で いろいろと腸に良い要素が詰まっています・・・！ 昨日もちらっと書いたように バナナには 溶けるタイプの 水溶性食物繊維 溶けな…

こんにちは nanakoです。 腸って言うと ヨーグルト！ 納豆！ （納豆っていう人はちょっと上級者な気がする笑） って発酵食品に意識が向くけど その前の時点で 失敗している人も多いです。笑 腸を整える基本は 腸内細菌のバランスを整えること。 発酵食品は …

こんにちは！ 美腸コーチング看護師のnanakoです。 「朝起きたらお水を飲みましょう！」 と便秘の方にも そうじゃない方にも キレイになるために伝えてます。 飲み方が一歩惜しい方もいるので再度。 飲み方は・・・・ 「ちょこちょこじゃなくて一気にでお願…

こんにちは。 美腸コーチング看護師のnanakoです。 アロマキャンドルが好きで 施術中も炊いてます・・・♡ このメーカーのもの たくさんの香りがあって いろいろ楽しめるのでおススメです♡ blogを読んでくださった方より 「妊娠中の便秘で辛い〜！！」 と相談…

人の持つ力に感動・・・！ というのは 美腸コーチングを始めた方が メキメキと効果を感じ 喜んでいる連絡を下さったから・・・✨ たった１週間で・・・！涙 私は 美腸コーチングは 「ずっと通い続ける場所」というよりも 健康的な体を作り 内面も外面も自分ら…

こんな相談を受けました。 「nanakoのアドバイスを受けて お水をよく飲むようにしたら、むくみは改善した！ でも、ガスが発生しているのか、 お腹がポコポコ鳴ったり、張っていて苦しい＞＜」 便秘ではなくて、下痢でもなくて、 便の状態も柔らかめだったり…

こんにちは。 美腸コーチング看護師のnanakoです。 腸セラピーを受けている方がキラキラした表情で言ってくれました。 「今までずっと太ってきたけど 変われたからいろんなことに挑戦したくなりました。」 そうなんです。 痩せることって 痩せるだけにとどま…

こんな感想をもらいました ’ 今まで何事も続かなかった私が 腸セラピーが楽しく続いている理由は なぜだろう？と考えてみました。 まず、長年の悩みだった 「お腹の張り」が楽になったこと それをどうにかしたくて 腸セラピーの門をたたいたのですが それは…

美腸コーチング看護師の nanako です。 〜ただいま、腸タイプnana診断実施中〜 草木染めでnana変幻♡ スカーフアレンジをしてみました。今年の春に、わらびで染めた、絹のスカーフ。 帯揚げだけでなくヘアアレンジにも^^ 衣替えがないほどのミニマリストなの…