美腸で健康的で’自分らしい’’キレイ’を作る*美腸コーチング看護師*nanako

腸の不調と共に、心も洗練させる「看護師の禅的美腸メゾット」 「ぼっこりお腹」「生まれてからずっと便秘」「お腹が張る」を解消する方法。

妊娠すると便秘になりやすい理由・・・

こんにちは。

美腸コーチング看護師のnanakoです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 アロマキャンドルが好きで

施術中も炊いてます・・・♡
 
このメーカーのもの
たくさんの香りがあって
いろいろ楽しめるのでおススメです♡
 

 

 

 

 

 

 

blogを読んでくださった方より

 

 

 

 

 

 
「妊娠中の便秘で辛い〜!!」
 
 
 
 
 
と相談をいただきました。
 
 
 
 質問ありがとうございます^^
 
 
 
 
 
 

感想・質問

とーーーってもうれしいです!

こちら

 

 

●匿名でもできます→こちら

 
 
 
 
 
 

妊娠中は

 

 

 

 

 

*ホルモンバランスの変化により、

 腸の動き自体を弱める

 

 

 

 

 

 

*大きくなった子宮が腸を圧迫し、

 腸の動きを妨げる

 

 

 

 

 

 

*妊娠の変化によるストレスで、

 自律神経が乱れ、腸の動きを妨げる

 

 

 

 

 

 

 

 

ということが起こっているので

 

 

 

 

 

便秘が起きやすくなります。

 

 

 

 

 

 

もともと便秘じゃなくても

 

 

 

 

「妊娠中は便秘になってしまった。」

 

 

 

 

 

という人もいます。

 
 
 
 
もともと便秘だった方は
 
 
 
 
さらに
便秘をひどくしてしまう可能性が高いです・・・><
 
 
 
 
 
 
でも!!
 
 
 
 
妊娠中といえど
 
基本的な便秘のケアは同じです。
 
 
 
 
 
 
★脱水に気をつける
 
 
 
★食物繊維を摂る
 
★発酵食品を摂る
 
 
★軽い運動をする
 
 
★リラックスできるよう
 腹式呼吸を取り入れる
 
 
★よく噛む
 
 
 
 
 
が!!!
 
 
 
 
 
 
自分ではやっているつもりでも
 
 
 
 
この基本事項が
 
 
 
 
「できているようでできていない」
 
 
 
 
 
という状況が8割です。
 
 
 
 
 
 
 
なので
 
 
 
 
 
 

 

 

を参考にして

 

 

 

自分の腸内環境の状態を

的確に

確認してみてください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その上で

 

 

 

質問などあれば

 

 

こちら

 

 

 

までどうぞ^^

 

 

 

 

 

人によって

 

 

アドバイスが変わるので

 

 

 

状況も一緒に記載した上で

相談して下さると

 

 

 

よりあなたにあったアドバイスができます✨

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

**

 

 

感想などもらえると

とーーーってもうれしいです爆笑

こちら

 

 

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さつまいものクリームブリュレでした♡
 
 
 
 
 
 
 
 
それでは。

 


 

 

 

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「便秘解決!ヤセ体質!すっぴん美肌を楽に手に入れる7nana step講座^^」

 

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1日目

「実は、腸が不調って気づいてる・・・?」

 

 

2日目

これは欠かせない、便秘・腸タイプ別診断

 

 

3日目

「これやってなかったら、100%損してる!腸と肌を整えるお水の秘密」
 

 

4日目

「『便秘を改善するなら、まずはヨーグルト!』じゃない! 抜けがちな食物繊維のヒミツ」
 

5日目
「『ヨーグルトじゃないよ!』腸の腸内細菌を盛り上げる、日本人女性にあった発酵食品」
 

 

6日目

これをやったら、腸は整い、体も心も整う!「最終仕上げの行動」とは!


7日目
腸が整ったら起き始める不思議な効果について

 

 

 www.reservestock.jp

 

 

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そんなnanakoの日々感じること、思想についてつらつらと書いています。

 

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