「お腹がポコポコいったり、張っている感じがして苦しい」時の対処法
こんな相談を受けました。
「nanakoのアドバイスを受けて
お水をよく飲むようにしたら、むくみは改善した！
でも、ガスが発生しているのか、
お腹がポコポコ鳴ったり、張っていて苦しい＞＜」
便秘ではなくて、下痢でもなくて、
便の状態も柔らかめだったりコロコロだったり不安定😭
一度に一気に出なくて、何回もトイレいっちゃうからスッキリしないの！」
これは
若い女性に非常に多い症状。
施術を受ける人の
半分くらいはこの症状で悩んでます。
これは
痙攣性便秘
というものです。
１番の原因は
ストレス。
お腹の動きってのは
｢自律神経｣というのが関わっていて、
ストレスで自律神経が乱れる
↓
うまく消化できない
出せない
このような状況になるわけです。
そして
「お腹周りが太っている！！」というのも
実はガスが溜まって張っているだけで
ガスが無くなるだけですっきり痩せることも✨
改善方法としては・・・
★ストレスの内容を自覚する
「気づく」ことで８割は解決します
感じていることを全てノートに書き出すことをオススメします。
「書く」という動作により可視化できます。
★ストレス発散をする
＊運動をすると、セロトニン・ドーパミン・ノルアドレナリン・心房性ナトリウム利尿ペプチド(ANP)が分泌され、
ストレス緩和します。
＊映画を見て思いっきり泣くのも、エンドルフィンというストレス緩和ホルモンが出ます。
★よく噛み、ゆっくり食べるよう意識する
＊急いで食べることにより、消化不良になり、ガスが発生する＞＜
＊空気をたくさん取り込んでしまい、ガスとなる
ストレスのある中だと、「５分でご飯を食べてしまった！」というようなこともあります・・・
★水溶性の食物繊維を摂る
ネバネバ系のもの：オクラ・納豆・めかぶ・もずく・山芋
アボカド
水溶性の食物繊維を摂ることにより、固くなった便がまとめられ、出しやすくなります。
「苦しいから、ガスピタンみたいな薬を飲もうかと思った！」
と考えたりするかもしれないけど
残念ながらそれは根本解決にならない・・・＞＜
ガスピタンでお腹の張りは解消しても
おおもとの
ストレス
を改善されていない場合
例えば
胃が痛くなったり
肌が荒れたり
眠れなかったり
いろんな症状が起きてくる。
薬を使って
なんとなく、症状にフタをしてしまうのは恐ろしいこと・・・
体は
「お腹を張る」という症状を通して
本来の状態ではない方向に行っていることを教えてくれている・・・✨
薬で抑えては、
また別の症状がでてきて
もぐらたたきのような状況になってしまいます。
根本の原因を改善する方が簡単♪
お試しあれ〜✨
来てくださっている方から
ういろうをいただきました💖
旅行先でも私のことを思ってくださった気持ちが
何よりうれしい！！
ありがとうございます💖
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nanakoの考え方に興味がある方はこちらもどうぞ。濃いです
