「お水飲んだ方がいいって言っても毎回買うのは高いし、持ってくのは重いし、いい方法ありませんか？」
「腸のことだけでなく
健康面でもお水は飲んだほうがいい！」
と繰り返し伝えているので
「お水を1.5Lくらい飲むようになったら
便秘も、肌の乾燥が軽減しました！」
「お水を２Lくらい飲むのが当たり前になって、
今までどんだけ体が脱水で疲れてたんだろうって気づきました！」
なんて感想をたくさんもらいました。
インドにて＾＾
で、お水を飲む上で上がってくるよくある悩み。
「お水飲んだ方がいいって言っても毎回買うのは高いし、
持ってくのは重いし、いい方法ありませんか？」
５００mlのミネラルウォーターを１L会社で飲むとしても
その都度買ったら２００円だし
かといって
家から水を１Lも持ち歩くのは重いし。
重いものを持ち歩いてたら
それだけで疲れちゃう。
そこで比較しました。
私は家に浄水器をつけていて
家で水を飲んでいるので
あくまでも私が検討した範囲の話になってはしまいますが＞＜
選択肢としては
★水道水
★水道水を沸騰させたお湯
★ミネラルウォーターを買う
★浄水機能付きのボトルを使って持ち歩く
の４つが一般的。
値段と実用性を考えて
私なりの順番を考えました。
おすすめ順に説明していきます。
１番おすすめ
★浄水機能付きのボトルを使って持ち歩く
ブリタ 浄水機能付き携帯ボトル 「フィル＆ゴー」 BJGPU パープル
水道水には
塩素だけでなく
沸騰させた時に発生する発がん物質のトリハロメタンにも注意が必要です。
このメーカーの浄水ボトルでなくてもよいですが
塩素とトリハロメタンを除去するモノが選んでみてください。
◎経済面：
１日２７円で安い
約4週間（1日5L使用の場合）のカートリッジ期限で
おそらく１日に５Lは飲まないのでｗ
１日2.5L飲んだとしても、１ヶ月８１５円
１日だと２７円くらいです◎
◎外出先でお水を入れることができるので移動時に軽い
または、外出先に置いておけば、楽ちん
何本もお水のペットボトルを持ち歩く必要がありません！
２番目におすすめ
★ミネラルウォーターを買う、職場で箱買い
クリスタルガイザー(500mL*48本入)【クリスタルガイザー(Crystal Geyser)】[ミネラルウォーター 500ml 48本 水 ケース]【送料無料(北海道、沖縄を除く)】
◎経済面：
この４８本ケースを買って
１日２本、１L飲んだとしても
１日８３円
まとめ買いすると
コンビニで買うのと比べて半分以下のの値段で抑えられます。
会社に届くようにして
箱で買うのはおすすめ。
重くないです。
「お水はミネラルウォーターじゃなければ！！」
と思われている方もいるかもしれませんが
浄水ボトルの水とミネラルウォーターの
水の質については
多少の違いがあるものの
そこまで神経質に気にかけるほど
ミネラルウォーターじゃなければいけない！
ということではないです。
経済的に
お水にかけてもいいなーということであれば
ミネラルウォーターを選択してみてください＾＾
★水道水や
★水道水をさっと沸騰しただけの水
（水道水に含まれるトリハロメタンがなくなるのには
沸騰して１０分ほど煮沸することが必要です）
は個人的には避けた方がよいかなと
思っています。
ともあれ
まずは
手軽に飲める方法で
必要な量を飲むということの方が大事なので
自分のライフスタイルに合わせて
取り入れやすい方法でどうぞ。
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