こんにちは。 美腸コーチング看護師のnanakoです。 私達は、 思ったよりよく噛めていません。 よく噛まずに食べることは・・・・ 食べものが未消化になり 消化に負担がかかりやすくなります。 ストレス便秘タイプ 夜遅く食べ便秘タイプ の方は、特に。 消化…

こんにちは！ 美腸コーチング看護師のnanakoです。 きれいになることと 痩せるためには 腸内環境は切っても切り離せません。 腸内環境を整えるために 発酵食品が大事で そのためには 「ヨーグルトではない！」 （ということもメルマガでは伝えています。 登…

こんにちは。 美腸コーチング看護師のnanakoです。 「お水を飲まなきゃいけないということはわかりました。 でも、 お水飲むってどうやって飲んだらいいの？」 よくある質問です。 その 答え は・・・？？ ↓ ↓ ↓ ↓ ★常温以上 (白湯だと最高！) ★朝から日中に…

美腸コーチング看護師の nanako です。 〜ただいま、腸タイプnana診断実施中〜 美腸コーチングを受けられ 潰瘍性大腸炎も落ち着き 便秘も下痢も解消したAさん。 実際の変化・感想はこちら↓ 潰瘍性大腸炎の実態について 漠然とした不安を抱えている人も多いた…

美腸コーチング看護師の nanako です。 〜ただいま、腸タイプnana診断実施中〜 flower715.hatenablog.com flower715.hatenablog.com にて、 胃腸の不調時の対応 を上げたところ 「ちょうど胃腸炎になってたから助かった！」 「タイムリーな話題だった！」 と…

美腸コーチング看護師の nanako です。 〜ただいま、腸タイプnana診断実施中〜 かなり寒くなりましたね。 寒くなって 体調を崩した人が多くいるみたいです。 胃腸炎 になってしまった友達から 「腸炎になっちゃった！！ 何を食べたらいいの？？」 と、 質問…