「お水飲むって、どうやって飲んだらいいの？」
こんにちは。
美腸コーチング看護師のnanakoです。
「お水を飲まなきゃいけないということはわかりました。
でも、
お水飲むってどうやって飲んだらいいの？」
よくある質問です。
その
答え は・・・？？
↓ ↓ ↓ ↓
★常温以上
(白湯だと最高！)
★朝から日中にかけて飲み、夜は飲み過ぎない。
(夜は水をろ過する腎臓もお休みモード)
★朝起きた時は必ずコップ1杯の水を一気飲み！笑
(お腹にスイッチが入る&ドロドロな血液を改善)
★1時間に250-300ml目安
（体に負担なく吸収しやすいペースです）
★1日1.5〜2L目標
(厳密には体重によります)
です＾＾
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