美腸コーチング看護師の nanako です。 〜ただいま、腸タイプnana診断実施中〜 美腸コーチングを受けて 多くの方が初めて知る 「ダイエットによって、逆にお腹が出る」 という事実。 「野菜をたくさん食べるようにしているのに、お腹が痩せない！」 「食事制…

こんにちは。 美腸コーチング看護師のnanakoです。 私達は、 思ったよりよく噛めていません。 よく噛まずに食べることは・・・・ 食べものが未消化になり 消化に負担がかかりやすくなります。 ストレス便秘タイプ 夜遅く食べ便秘タイプ の方は、特に。 消化…